美脚マッサージ
脚を長く美しくみせたいという方におすすめなのが、美脚マッサージです。
美脚のためには、ダイエットをして引き締まった脚を作ったり、エクササイズをして脚を適度に鍛えることも大切ですが、マッサージをして美しい脚を作りだすことも大切です。
美脚マッサージでは、リンパの流れに沿ってマッサージするのが基本となります。
リンパの流れをよくすれば、血行がよくなるため、老廃物などが排出されるうえに、脚の疲れが取れるのです。
最初に足の指をグルグルしたり引っ張ったりして、足先のコリをほぐしましょう。
それから、ふくらはぎから太ももにかけて、足先から心臓に向かってマッサージをしましょう。
これが逆になると効果がなくなってしまいますので、心臓へ向かうということを意識してマッサージしましょう。
お風呂に入っているときなら、石鹸の泡を滑らせるようにして、お風呂上がりや普段に行うなら、マッサージオイルなどを使うと、スムーズにマッサージできるでしょう。
最近は、足専用のアロママッサージオイルなども出ていますから、お気に入りのものを見つけると、より効果が上がるでしょう。
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