アロママッサージ
マッサージのなかでも女性に人気が高いのがアロマテラピーマッサージです。
アロマオイルの優しい香りと自然の成分をベースに行われるアロママッサージは、心身ともにリフレッシュできますから、お疲れ気味の方に特にオススメです。
アロママッサージをするには、まずアロマオイルを用意しなければなりません。
すっきりリフレッシュしたい方は、レモンやグレープフルーツなど柑橘系を、リラックスしたいのならばラベンダーやローズマリーなどの優しい香りをセレクトするといいでしょう。
マッサージをするときは、ホホバオイルやグレープシードオイルなどのキャリアオイルに数滴アロマオイルを混ぜて、マッサージオイルを作ります。
この時、１種類だけでなく２～３種類のオイルも混ぜても大丈夫ですよ。
それから、足やお腹などマッサージしたい部分に塗って、伸ばしながら優しくもみこんでいきます。
アロママッサージをするなら、血行がよくなっているお風呂上がりがオススメです。
優しい香りに包まれますので、そのまま寝れば眠りも深くなるでしょう。
ただし、妊娠中の方や小さなお子さんには、アロママッサージはおすすめできません。
また、お肌が敏感な方はかゆくなったり荒れたりする可能性もありますから、事前にパッチテストをして問題ないか確かめてから行うようにしましょう。
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