お腹のマッサージ
太ってくるとお腹に肉がついてしまうという人も多いでしょう。
そんなときは、自分でお腹のマッサージをしてみましょう。
お腹には、いろいろなリンパ節が集中しています。
その為、リンパの流れがよくないとむくんでしまいそれが原因でお腹が出てきてしまうことがあります。
そこで、そのリンパの流れをよくするマッサージをしてみましょう。
まずは、手のひら全体でお腹をさするように大きくマッサージしていきます。
次に、手でお腹をもむように、指をうまく使ってマッサージしていきます。
最後にお腹を包み込むように全体的にマッサージしてください。
ほんの数分マッサージするだけでも、お腹まわりが温かくなってきます。
リンパの流れがよくなれば、下腹部の出っ張りが解消されるでしょう。
この時、アロマオイルをプラスしたマッサージオイルを使うとより効果が得られます。
好きな香りのオイルをチョイスして、リラックスしながらやると良いでしょう。
ただし、お腹マッサージをしたからといって、それだけですぐにお腹の肉が取れるわけではありません。
ダイエット目的の方は、お腹マッサージと並行して、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行って、相乗効果でダイエットするようにしましょう。
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